Respiration
Ralentir son souffle : un exercice simple, et ce qu'on peut en attendre
Allonger l'expiration est l'exercice le plus accessible qui soit. Voici comment le faire, et surtout ce qu'il est raisonnable d'en espérer.
Le bien-être au naturel guide ce que j'écris : gestion du stress, sommeil, respiration, petites routines qui aident à traverser une journée. Des conseils doux et raisonnables, qui complètent un suivi médical mais ne le remplacent jamais. Je me tiens à distance des promesses faciles — ce domaine en produit beaucoup, et elles font plus de mal que de bien.
Habitudes
Une routine tient parce qu'elle est courte, pas parce qu'elle est bonne
Les routines de bien-être échouent presque toutes au bout de deux semaines. La cause est presque toujours la même : elles sont trop ambitieuses pour un mauvais jour.
Vigilance
Le bien-être qui promet de soigner : comment le repérer
Ce domaine attire des offres qui franchissent la ligne. Quelques marqueurs permettent de les identifier avant d'y engager du temps ou de l'argent.